こんにちは
春日部さくら病院 栄養科です
今回は嗜好飲料( アルコール類 ) についてお話します
アルコール飲料類、茶類、コーヒー・ココア類、炭酸飲料類などは
栄養素の供給源としての役割より、料理をおいしく楽しむため、
あるいは生活の中の休憩として、嗜好的要素が大きい食品です。
香りを楽しむ茶類はノンカロリーですが
アルコール類・炭酸飲料類はエネルギーは高いものの、他の栄養素の摂取はほとんど期待できません
過剰摂取により生活習慣病の原因のひとつになるので、飲む量を決めたり休肝日を作るなどして飲みすぎには注意しましょう。
下記の表は100ｇあたりの一般的なカロリーなので参考にして下さい。
ビール | ４０kcal | 350cc １４０kcal |
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| 500cc ２００kcal |
発泡酒 | ４５kcal | 350cc １５８kcal |
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| 500cc ２２５kcal |
焼酎（甲類） | ２０６kcal | チューハイ、果実酒など |
焼酎（乙類） | １４６kcal | 泡盛、麦、米など |
ウィスキー | ２３７kcal |
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ブランデー | ２３７kcal |
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清酒（純米酒） | １０３kcal |
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紹興酒 | １２７kcal |
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ワイン（白・赤） | ７３kcal |
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梅酒 | １５６kcal |
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果実飲料 | ５１kcal | 500cc ２５５kcal |
コーラ | ４６kcal | 500cc ２３０kcal |
