こんにちは！ 外来スタッフです
夏の疲れが出る頃ですが、皆様お元気でお過ごしでしょうか
皆さん、
秋バテ
って聞いたことはありますか？秋バテは、夏のダメージの影響も受けやすくなっています。夏に冷房の効いた部屋で過ごすことが多かったり、冷たいものをたくさん摂ったりして、自律神経や内臓機能へのダメージが知らず知らずのうちに蓄積しているのかもしれません
。
秋バテにならないようにするためには・・・
水分補給
をこころがける。温度差や身体の冷やし過ぎに注意する。（シャワーより湯舟につかるのがおすすめです。）
睡眠をしっかりとる
。
栄養バランスをこころがける。（おすすめの食材は・・・生姜、しそ、肉・魚・大豆製品・乳製品などのたんぱく質、トマト、カボチャ、ピーマンなどの緑黄色野菜です！！）
食欲の秋
美味しい食材をたくさん摂って暑い季節を乗り切りましょう
