こんにちは
春日部さくら病院 薬剤科スタッフです
3月に入り、日中は暖かい日が増えてきましたね。
それでも朝晩は寒く、昨日は暖かかったのに今日は寒い
なんて日も・・・。
コートはまだしまわないほうがよさそうですね。
そして3～4月は年度の変わり目を迎える時期で、
進級、進学、就職、転勤、部署移動など環境の変化も重なり、精神的なストレスも大きくなりがち。
よく季節の変わり目は体調が悪くなると言いますが、特に春先は多いと聞きます。
普段より多めの睡眠をとり、生活のリズムを整え、適度な運動をし、リラックスする時間が大切です
私は週3回の筋トレを始めたところ、ぐっすり眠れることが増えました
とは言ってもなかなか時間が取れない方もいらっしゃると思います。
そんな方にはラジオ体操がオススメですよ
子供の頃はよくわからずやっていたラジオ体操ですが外出自粛の影響で、3分ちょっとで全身運動ができるラジオ体操が再注目されているそうです
一部ではコロナウィルスのワクチン接種が始まりましたね。
自粛でお疲れの方も多いと思いますが、仕事の合間には軽くストレッチしたり、自宅では好きなことをしてリラックスしたり、自分の体を労わりながら季節の変わり目を乗り切りましょう
